KEZIA VIEIRA

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sábado, 14 de março de 2015

Água de berinjela na dieta.

Água de berinjela com limão para emagrecer.

 A água de berinjela pode ser uma ótima aliada a pratica de exercícios  físicos. Seu alto teor de água, fibra, vitaminas, antioxidantes e minerais, fazem dela um excelente recurso para queimar gorduras e oferecer, além disso, o teor adequado de nutrientes que cuidarão de nosso organismo. 

A Berinjela é um alimento de baixa energia. 100 gramas do seu consumo tem  cerca de 30 calorias .

Além de auxiliar na redução do colesterol, a berinjela também possui outras propriedades:
§  Reduz a gordura abdominal;
§  Facilita o emagrecimento;
§  Ameniza as dores nas articulações;
§  Melhora o funcionamento do intestino;
§  Diminui o risco de doenças cardiovasculares.


O limão tem poucas calorias, muitos antioxidantes e diferentes vitaminas e sais minerais.

 Rico em vitamina C, que ajuda na absorção do ferro, o consumo do limão é indicado para reforçar as defesas do organismo, prevenir doenças e até mesmo para o emagrecimento.

O que você precisa para fazer a água de berinjela:

1.     Uma berinjela de tamanho médio.
2.     Um limão também médio
3.     Um litro de água
4.     Uma jarra de vidro
5.     Lave a berinjela  como de costume.
6.     Corte a berinjela em rodelas.
7.     Introduzir as rodelas da berinjela na jarra de vidro, colocando rodela por rodela e acrescentar um litro de água.

8.     Faça de preferencia a noite , deixe na geladeira até a manha seguinte

9.     No dia seguinte, esprema o suco de um limão na jarra .

10. Tome ao longo do dia.


DICA: Faça o consumo por uma semana e observe os resultados...
bjs.